転職悩みを家族に相談#ﾋﾊﾂで朝習慣

こんばんは😊

今日は朝プロテインに入れているアイテム

のことを書きたいと思います。

（いきなりですみません）

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プロテインと一緒に入れているのがこちら

gabanのロングペッパー　ヒハツです。

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ヒハツとはあまり知らない人がいるかもしれませんが、

胡椒科の植物で、その辛み成分であるピペリンに血管機能を回復させる働きがあるそうです。 

私は大体3振りぐらい入れています。

カレーやコーヒーに入れたりしても良いそうです。

一年前ぐらいからこれを入れて飲むようになって

身体がポカポカして

血行が良くなってきた気がします。

基礎体温もだんだん上がってきた感じがします。

注意するポイントとしては、取りすぎると

胃腸障害をおこす場合があるので、

胃の調子が悪いときは

入れないようにしています。

話は変わりますが、前回転職しようか迷っていると話をしました。

今日は休みだったので、

朝ゆっくりプロテインを飲みながら考える時間が

ありました。

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転職の話を家族や周りに相談したら

皆んなに現状維持で良いんじゃないかと言われました。

たしかに良く考えてみたら、仕事環境にも恵まれているし

私のことを理解してくれている家族の声に

耳を傾けることも大切だなあと。

交通の便もよく家から30分以内で通えるので、

１４年も続けてこれた仕事環境にも感謝しないとな。

ここで辞めるのはなんかもったいない気がしてきました。

「もう少し頑張ってみようかな」という気持ちになってきました。

今日はこのへんで、では週末ゆっくりお休みくださいね😊✨

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転職考え中：新しい環境での可能性

こんばんは😊みなさまいかがお過ごしでしょうか

来年ぐらい転職しようかと迷い中

今の職場で14年ほど勤めていて、

去年辺りから仲が良かった人達が順番に３人辞めていきました。

別に仕事は仕事として割り切ってすれば良いんじゃないかと思ったんですが、

仕事内容も長くいると

ルーティンの日々

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そんな時に

来年職場が移転する話が出てきた。

移転することにより

新しい人が増えたり

機械が導入されます。

業務自体は同じだけれど、

今までやっていた業務が見直される。

それなら「転職して新しい業務に慣れる大変さ」も自分のスキルアップに繋がるのではないか？

「これは辞めるタイミングかもしれない。」

「これを逃すと辞めるとは言えないなー」

と思っています。

最後に

正直なところ、長く同じ職場で

はたらいているので

新しい職場に移るのは不安ですし、

40代後半の転職は一般的にも厳しいのかなと

思っていて、

そんなすぐに仕事が見つかるわけもないし…。

さてどうするか？

まだ先の話なのでじっくり考えたいです。

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更年期の波を上手く乗りこなすには？

更年期で居心地良く過ごすには

食事、運動、睡眠

このバランスが大事なのかなと思ってます。

「そんなの当たり前だよー」

と思われるかもしれません。

でも私の場合バランスが崩れている時に

症状が出やすいので

自分なりに気を付けていることを

書きたいと思います。

更年期対策として行っている方法

プラセンタ

去年の８月頃から週に2回

病院で注射を打っています。

身体が前より疲れにくくなった気がしています。

運動

週2回ぐらい、身体を動かして食べた物を消化させる。

筋力を付けるためジムに行く。

身体を動かして寝るのでぐっすり寝れる感じがします。

食事の面

すごーく仕事でストレスが溜まっている日

特に休み明け、月曜日は忙しくて帰ってきたら

ぐったりしている

そんな日はあえて食べ過ぎないようにしています。

食べすぎると胃腸に余計に負担がかかり

眠りにくくなって事態が悪化することが多い。

特に雨が続く日は

身体がむくんで重だるくなるので、

温かいものをたべ、魚や、温泉玉子、柔らかいうどんなど

消化しやすいタンパク質のものを食べることにしてます。

休みの日

ジムのお風呂に入る。

スーパー銭湯で湯船に浸かりじっくり汗をかく。

頭を空っぽにリセットさせる。

サウナは苦手で立ちくらみするので入らないようにしてます。

まとめ

皆さまはどうでしょうか✨

居心地良い過ごし方や

更年期の波をうまく乗りこなす方法を

色々模索しています。

天候に左右されたり、

仕事のイライラや家庭のことなど

上手くいかない日もあり

なんだか難しくなってきたと感じています。

頭では何ともないと蓋をしても、

私の場合はお腹の調子が悪くなり

便秘になったり、

身体が痒くなったり何らかの症状が

出てくるみたいです。

こまめにストレスを発散させて上手く付き合いながら生活していくしかないですね✨

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静岡での思い出を振り返る！お土産2選

こんばんは😊

先日GWに静岡に行ってきました。

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また「静岡の話題かよー」

って思われてるかもしれませんが、

お付き合いくださいませ😊

ついつい手に取って買ってしまったお土産2選

まるちゃんのマグネット

静岡駅のキヨスクで発見して

「あっまるちゃんめっちゃ可愛い！」

「わっ富士山だ🗻」

思わず口に出そうなぐらい可愛いマグネット。

マグネットって普段はあんまり

買わないのですが、

旅行に行くと何故か買ってしまうアイテム😊

冷蔵庫に貼っています(笑)

続いてはこちら

ちびまる子ちゃんアマンド娘

これも

「うわわ！まるちゃんとたまちゃんが並んでる」

テンションめっちゃ上がりました😊

中身はマドレーヌのお菓子で

静岡県の 株)たこ満さんから出されている洋菓子です。

味はバター風味のアーモンドが

効いているマドレーヌで

めっちゃ食べやすくて一瞬でなくなりました！

おいしかったです😊

まとめ

以上ついつい買ってしまうお土産でした。

お土産って、帰ってからも

旅の思い出を振り返ることもできるので

幸せなひとときで心が癒されました✨

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忘れがちなアイテム5選💡静岡旅行での必需品

こんばんは😊

GW気分もすっかりなくなり、

すでに仕事でぐったりな日常に戻りました💦

先日GWに静岡旅行に行ってきました。

個人的にはなりますが…。

これ持っていって良かったな✨

忘れがちなアイテム

をご紹介したいと思います😊

「そんなのだいたい知ってるよー」

って思ってる方がいるかもしれませんが

意外と…なものがあるかも☝️

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意外と忘れがちなもの5選

5本指ソックス

お城巡りで長時間歩いたりしたので

５本指ソックスだと

グーパーグーパーと

指が動かしやすくて疲れにくかったです。

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歯ブラシセット

ホテルに備え付けのものもありますが、

ブラシがかたくて

磨きずらいことが多く

歯ブラシの繊維が取れたりしたので

いつも使っている歯ブラシセットを

持って行きました☺️

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顔用シートパック

ホテルだと肌が乾燥しやすいので

しっとり保湿するものを持っていきました。

シートの残りは腕や首につけたりしてました（笑）

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熱さまシート

冷蔵庫に冷やしておいて

寝る直前に貼って寝るとひやっと冷たくて

心地よい眠りにつけました☺️

耳栓

普段も家で使っているのですが、

エアコンの音や

隣の人の閉めるドアの音がドンと響いて

意外と私は気になるので

旅行に持っていきました。

まとめ

以上今回の旅行で持っていって良かったもの5選でした😊

やっぱり想像通りでしたでしょうか😅

ホテル近くのコンビニなどでも売っているものもありましたが

普段使っているものはなかったので

正解でした✨

次回の旅行に持って行く時の参考にしていただければ嬉しいです😊

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ホテル朝食でパワーチャージ✨静岡旅行にて

こんばんは😊

GWは一泊二日で

静岡に行ってきました✨

掛川のホテルに泊まり

朝ごはんはホテルのバイキングをたべました。

その後掛川城に行く予定だったので

日焼け対策に日焼け止めをたっぷり塗って

がっつり朝からご飯を食べて準備しました。

旅行に行くと困っている事は

普段朝ごはんにプロテインを

飲んでいるので、

持っていくのも大変だなぁと

思っていました。

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私の場合、パンを沢山食べると

ガスが溜まって便秘になりやすいので

ご飯食をチョイス。

ホテル朝食ごはんは何食べる？

ホテルバイキングは、品数が多めで

とても満足度高いバイキングでした😊

こんな感じの朝食にしました

手前からとろろ、しゃけ、お味噌汁　

納豆、ホタルイカ、温泉卵、

炊き込みご飯、オムレツにサラダ🥗

子供の日だったので柏餅とプチケーキ

フルーツ（写真にのってませんがキウイとパイナップル）

というタンパク質多めの朝ごはんを食べました。　

まとめ

私の場合旅行の時は、便秘になりやすく

普段通りの食事にはいかないので

なるべくご飯を食べて

味噌汁、納豆、野菜、果物を意識してとっています。

朝からお城に行ったりして動くので

歩きやすい運動靴は必須です👟

アシックス　gel-sonoma

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朝から朝食で

パワーチャージできました✨

それではまた☺️

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ふわふわの秘訣！マヨネーズを入れる理由

こんばんは😊

皆さんゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか。

久しぶりに沢山人が集まり、

家でお昼ランチ、ピザやちらし寿司を食べました。

ちらし寿司は母親が、簡単にできるちらし寿司の素を買ってきて

作ってくれたので

私は錦糸卵を担当ました😊

うちでは、錦糸卵を作るときマヨネーズを入れるのですが

みなさんはどうでしょうか。

錦糸卵を作る時、マヨネーズを入れますか？

私はいつも一緒にマヨネーズを少し入れています。

マヨネーズ入れるとどうなるの？

　マヨネーズを入れることによって焼き上がりがふわっとして

冷めても硬くならずふわふわの状態です。

「そんなの皆んな知ってるよー」

って思われてるかもしれませんが…。

知らない方のために☝️

マヨネーズは植物油、酢、卵を主体としていて、

「乳化された植物油」これが冷めても固まりにくいポイントなんだそう。

また「お酢」が入ることにより、色が綺麗な卵色になるということです。

うちでは他の卵料理にも入れていて卵焼きにも必ず入れます。

綺麗な卵焼きが作れたら、お弁当作りも楽しくなりますよね💕

マヨネーズを入れない場合

マヨネーズを入れない場合は、卵はタンパク質なので加熱したら結合しあって固くなりやすいと言う事です。

マヨネーズの量はどれくらい？

マヨネーズの量は卵一個に小さじ1弱ぐらい入れます。カロリーが気になる方はもう少し少なめでも良いかも。

まとめ

今回はマヨネーズを入れる裏ワザをご紹介しました。

「知らなかった！😀」

って方もいるかもしれないので

もし興味があればやってみてくださいね✨

それではまた☺️

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