aromaの日常日記

40代私が経験したことを綴る日記

転職悩みを家族に相談#ヒハツで朝習慣

こんばんは 今日は朝プロテインに入れているアイテム のことを書きたいと思います。 (いきなりですみません) aromadiary.com プロテインと一緒に入れているのがこちら gabanのロングペッパー ヒハツです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

転職考え中:新しい環境での可能性

こんばんはみなさまいかがお過ごしでしょうか 来年ぐらい転職しようかと迷い中 来年職場が移転する話が出てきた。 最後に 来年ぐらい転職しようかと迷い中 今の職場で14年ほど勤めていて、 去年辺りから仲が良かった人達が順番に3人辞めていきました。 別に…

更年期の波を上手く乗りこなすには?

更年期で居心地良く過ごすには 食事、運動、睡眠 このバランスが大事なのかなと思ってます。 「そんなの当たり前だよー」 と思われるかもしれません。 でも私の場合バランスが崩れている時に 症状が出やすいので 自分なりに気を付けていることを 書きたいと…

静岡での思い出を振り返る!お土産2選

こんばんは 先日GWに静岡に行ってきました。 aromadiary.com また「静岡の話題かよー」 って思われてるかもしれませんが、 お付き合いくださいませ ついつい手に取って買ってしまったお土産2選 まるちゃんのマグネット ちびまる子ちゃんアマンド娘 まとめ つ…

忘れがちなアイテム5選💡静岡旅行での必需品

こんばんは GW気分もすっかりなくなり、 すでに仕事でぐったりな日常に戻りました 先日GWに静岡旅行に行ってきました。 個人的にはなりますが…。 これ持っていって良かったな✨ 忘れがちなアイテム をご紹介したいと思います 「そんなのだいたい知ってるよー…

ホテル朝食でパワーチャージ✨静岡旅行にて

こんばんは GWは一泊二日で 静岡に行ってきました✨ 掛川のホテルに泊まり 朝ごはんはホテルのバイキングをたべました。 その後掛川城に行く予定だったので 日焼け対策に日焼け止めをたっぷり塗って がっつり朝からご飯を食べて準備しました。 旅行に行くと困…

ふわふわの秘訣!マヨネーズを入れる理由

こんばんは 皆さんゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか。 久しぶりに沢山人が集まり、 家でお昼ランチ、ピザやちらし寿司を食べました。 ちらし寿司は母親が、簡単にできるちらし寿司の素を買ってきて 作ってくれたので 私は錦糸卵を担当ました うち…

涙の女王 キムジウォンちゃんという俳優に心奪われた私

こんばんは 私今「涙の女王」にはまっています。 www.netflix.com 正確にはキム・ジウォンちゃん。 「えー!ネットフリックスの韓ドラかよ そもそも契約してないし 興味ないよ」って声が聞こえてきそうですが ネットフリックスを見始めたのは コロナ禍で、韓…

筋膜ローラーで柔軟性アップ✨夏に向けて痩せやすい身体を作ろう🦾

こんばんは 時間のある時プロテインを飲んだ後ストレッチを行っています✨ aromadiary.com この筋膜ローラーを使います 朝や、寝る前に 家でストレッチをしています。 これはトリガーポイントというもので 3年ぐらい前に購入しました‍♀️ 硬さはソフトな弾力の…

20回目のブログ🌸ブログをはじめたきっかけ

こんばんは 私がブログを初めたきっかけは 同じ職場で14年ぐらい仕事を続けていて 今年に入ってからなんとなくルーティーンになっている日々 この仕事をずっと続けてよいのだろうか? いつもと変わらない日常生活があって 仕事に慣れてしまい、新しい情報が…

甥っ子の成長と手紙の温かさ✨

先日入学祝いのお返しで、 ルピシアの紅茶を貰ったのですが、 aromadiary.com 一緒に手紙も添えられていました。 その甥っ子の手紙には、 「おいわいありがとう」 と大きな文字で、書かれていました。 久しぶりに甥っ子から貰った手紙を読んで 「生まれたば…

贅沢な気持ち

こんばんは 今日は以前に入学祝いのお返しで、 ルピシアの紅茶を頂いたので、 お昼のおやつタイムに飲みました。 こちらアップルティー✨ お湯を入れた瞬間、アップルの香りがふわっと広がって一瞬で 「贅沢な気持ち」 になりました。 紅茶とドライアップルが…

自分と向き合う朝の食事。プロテイン摂取する目的

私は朝プロテインを必ず摂取しています。 時期は4年前ぐらい、ちょうどコロナが始まって少し経ってから始めました。 それまでは、朝は決まって、 パン、ヨーグルト、コーヒー と自分の好きなものを食べていました。 なぜプロテインを摂るようになったか? き…

米粉のカリッともちもち餃子✨ 絹ごし豆腐と鶏肉のハーモニー🌸

こんばんは 今回はこの前投稿した、豆腐ハンバーグのアレンジレシピになります。 aromadiary.com 米粉の餃子を使った簡単棒餃子レシピです。 小麦粉を使わないので、グルテンフリー✨ 簡単でとってもヘルシー餃子になっています。 ①材料 米粉の餃子の皮 鶏肉3…

コーヒーとプロテインバーのおやつタイム

こんばんは 大分更新あいてしまいました! 今回は抹茶味のプロテインバーを食べてみました。 森永製菓のinバープロテイン ウェハー抹茶味 inバープロテインはスーパーや、コンビニで手軽に購入できます! 中身はこんな感じです プロテインバーを実際食べてみ…

簡単!作り置きふわふわ豆腐ハンバーグ

こんばんは 私は普段、土日に作り置きしています。 仕事で帰りが遅く、疲れていて、 それからご飯の用意をすることが結構面倒だなぁと思ってしまい…。 スーパーでお惣菜を買うことも、もちろんありますが、 そんな時にふわふわ豆腐ハンバーグを作り置きして…

朝食はご飯派?ご飯を食べる目的🍚

突然ですが、 朝ご飯は ご飯派ですか? 私はいつもご飯です なぜご飯になったのか? ご飯を食べて、タンパク質を多めに取る。 痩せやすい身体になった✨ 1、朝ご飯とプロテイン メニューはこちら ご飯、納豆、イチゴ、すぐき漬け物 プロテインはホエイプロテ…

10回目ブログ✨

いつもaromaの日常日記 を見てくださり、ありがとございます少しずつですが、いいねしてくださる方が増えてきていて、とても、凄く、励みになっています✨拙い文章ですし、blogのやり方が分からず、何回もやり直したり、 試行錯誤しながら、はたしてこれからb…

いつも食べてるプロテインバー

毎週日曜日にジムに行く事が多いのですが、 プロテインに飽きたときは、 森永製菓のプロテインバーを、運動前に食べています。こちらのバニラ味✨ このウエハースがポイント おやつ感覚で食べれるし、なんといってもサクサク食感が美味しい!コーヒーに合わせ…

桜祭り🌸

今日は近くの堤防で、桜祭りが開催されていたため行ってきました。 前回行ったのはコロナ前だったので、4年ぶりぐらいでしょうか徒歩でも行けるのですが(笑) 坂が結構多いので、電動自転車を漕いで行きました。 スイスイと進み、堤防までたどり着きました。 …

筋膜ローラーとソフトボール⚾︎

朝時間のある時、ストレッチをしています。 朝からストレッチすると、1日スッキリした感じがして、過ごしやすい気分になります✨ストレッチには、これを使っています。 トリガーポイントとソフトボール⚾︎ このデコボコした所がポイント☝️いつもデスクワークで…

縁起が良さそう🌸

今日は一粒万倍日ですね✨一粒万倍日の意味は、「一粒から一本のイネができ、このイネから万倍もの数のお米が穫れること」この日に始めたことは、大きな成果を上げると考えられていて、 「何かを始めるのに最適な日」とされるので、宝くじを買う、新しく財布…

第2のお年頃、更年期#美容目的だけじゃない!プラセンタ注射

私は週2回ぐらいプラセンタの注射を婦人科で打っています。プラセンタ注射というと、美容目的で打ったりする方が多いイメージで、あまり知られていないかもしれませんが(私は全く知りませんでした)45歳から59歳までの期間、更年期の症状がある方は保険適用…

朝からプロテイン摂取でウォーキング

私は朝毎日プロテインを飲んでいます。女性は1日に体重✖️1.5gを摂ると良いそうです。タンパク質を摂る前までは、風邪をひきやすく、すぐに疲れてしまう体質だったのですが、タンパク質を多く摂るようになって、ジムなど運動も始めて、筋力も増えて、 身体が…