こんばんは 時間のある時ストレッチを行っています✨ aromadiary.com この筋膜ローラーを使います 朝や、寝る前に 家でストレッチをしています。 これはトリガーポイントというもので 3年ぐらい前に購入しました‍♀️ 硬さはソフトな弾力のある硬さで、 コロコ…

こんばんは 私がブログを初めたきっかけは 同じ職場で14年ぐらい仕事を続けていて 今年に入ってからなんとなくルーティーンになっている日々 この仕事をずっと続けてよいのだろうか？ いつもと変わらない日常生活があって 仕事に慣れてしまい、新しい情報が…

先日入学祝いのお返しで、 ルピシアの紅茶を貰ったのですが、 aromadiary.com 一緒に手紙も添えられていました。 その甥っ子の手紙には、 「おいわいありがとう」 と大きな文字で、書かれていました。 久しぶりに甥っ子から貰った手紙を読んで 「生まれたば…

こんばんは 今日は以前に入学祝いのお返しで、 ルピシアの紅茶を頂いたので、 お昼のおやつタイムに飲みました。 こちらアップルティー✨ お湯を入れた瞬間、アップルの香りがふわっと広がって一瞬で 「贅沢な気持ち」 になりました。 紅茶とドライアップルが…

私は朝プロテインを必ず摂取しています。 時期は4年前ぐらい、ちょうどコロナが始まって少し経ってから始めました。 それまでは、朝は決まって、 パン、ヨーグルト、コーヒー と自分の好きなものを食べていました。 なぜプロテインを摂るようになったか？ き…

こんばんは 今回はこの前投稿した、豆腐ハンバーグのアレンジレシピになります。 aromadiary.com 米粉の餃子を使った簡単棒餃子レシピです。 小麦粉を使わないので、グルテンフリー✨ 簡単でとってもヘルシー餃子になっています。 ①材料 米粉の餃子の皮 鶏肉3…

こんばんは 大分更新あいてしまいました！ 今回は抹茶味のプロテインバーを食べてみました。 森永製菓のinバープロテイン ウェハー抹茶味 inバープロテインはスーパーや、コンビニで手軽に購入できます！ 中身はこんな感じです プロテインバーを実際食べてみ…

こんばんは 私は普段、土日に作り置きしています。 仕事で帰りが遅く、疲れていて、 それからご飯の用意をすることが結構面倒だなぁと思ってしまい…。 スーパーでお惣菜を買うことも、もちろんありますが、 そんな時にふわふわ豆腐ハンバーグを作り置きして…

突然ですが、 朝ご飯は ご飯派ですか？ 私はいつもご飯です なぜご飯になったのか？ ご飯を食べて、タンパク質を多めに取る。 痩せやすい身体になった✨ 1、朝ご飯とプロテイン メニューはこちら ご飯、納豆、イチゴ、すぐき漬け物 プロテインはホエイプロテ…

いつもaromaの日常日記 を見てくださり、ありがとございます少しずつですが、いいねしてくださる方が増えてきていて、とても、凄く、励みになっています✨拙い文章ですし、blogのやり方が分からず、何回もやり直したり、 試行錯誤しながら、はたしてこれからb…

毎週日曜日にジムに行く事が多いのですが、 プロテインに飽きたときは、 森永製菓のプロテインバーを、運動前に食べています。こちらのバニラ味✨ このウエハースがポイント おやつ感覚で食べれるし、なんといってもサクサク食感が美味しい！コーヒーに合わせ…

今日は近くの堤防で、桜祭りが開催されていたため行ってきました。 前回行ったのはコロナ前だったので、4年ぶりぐらいでしょうか徒歩でも行けるのですが(笑) 坂が結構多いので、電動自転車を漕いで行きました。 スイスイと進み、堤防までたどり着きました。 …

朝時間のある時、ストレッチをしています。 朝からストレッチすると、1日スッキリした感じがして、過ごしやすい気分になります✨ストレッチには、これを使っています。 トリガーポイントとソフトボール⚾︎ このデコボコした所がポイント☝️いつもデスクワークで…

今日は一粒万倍日ですね✨一粒万倍日の意味は、「一粒から一本のイネができ、このイネから万倍もの数のお米が穫れること」この日に始めたことは、大きな成果を上げると考えられていて、 「何かを始めるのに最適な日」とされるので、宝くじを買う、新しく財布…